ما هي نزلة البرد
نزلة البرد تعتبر التهاباً فيروسياً حاداً يصيب الجزء العلوي بالأخص الأنف والبلعوب وفيروس الرشح ناقل للعدوى بشكل كبير وفيه يطرق سيلان من الأنف بشكل كبير وهذا ناتج عن الالتهاب في اللوزتين ‘ بالإضافة إلى السعال القوي الذي يتبعه خشونة في الصوت وحرقة وألم في العينين مع فقد في التركيز لأجزاء الجسم وصداع يسيطر على جميع أجزاء الرأس وقد يُتبع نزلة البرد ارتفاعاً في درجة حرارة الجسم وسيلان العرق ويطلق عليه اسم (الرشح).
طريقة تنقل العدوى بين الأشخاص
من الأسئلة الشائعة هو كيف تنتقل العدوى من شخص لشخص آخر ‘ وهي تنتقل بعدة طرق وأهمها:
- التواصل بين الأشخاص ‘ فهي تنتقل بواسطة الهواء عن طريق التنفس أو الرزاز.
- اللمس ‘ من أشهر طرق انتقال العدوى هو أثناء لمس أي جزء من الجسم ‘ فعند لمس الأنف وبعدما نقوم بمصافحة شخص آخر سليم فسرعان ما تنتقل العدوى على الفور.
- الأدوات ‘ يمكن أن تنتقل العدوى أيضاً عن طريق الأدوات مثل الأدوات الخاصة بالأكل أو الملابس أو حتى الأقلام ‘ لهذا يصبح من الصعب أن يتفادى الإنسان الإصابة بعدوى البرد.
أعراض نزلات البرد
لا بد أن أي شخص في مراحل عمرية من عمره قد أصيب بنزلات البرد ولكن ما هي أعراض نزلات البرد ؟ من الواضح أن أعراض نزلات البرد تختلف من شخص لشخص حسب مناعة الجسم وتختلف أيضاً من الأطفال إلى الكبار ‘ والأعراض بشكل عام تشمل:
- سيلان غير منقطع ‘ والسبب في السيلان هو وجود الجيوب الأنفية التي تحاول جاهدة في طرد هذا القسم الغريب الذي سيطر على الجسم ‘ فتقوم بإفراز كميات كبيرة من المُخاط لمحاربة هذا الفيروس ويستمر في عملية الإفرازات حتى ينتهي من مهاجمة الفيروسات ‘ فيبدأ عندها تغير لون المُخاط إلى اللون الأصفر أو الأخضر وقد يعتقد الكثير أن هناك مؤشراً سلبياً ومع ذلك على العكس من ذلك ‘ فإن المخاط الأخضر عبارة عن بكتيريا تطهر الأنف ‘ وهي تعتبر إشارة لانتهاء البرد.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم ‘ السبب في ذلك هو أن درجة الحرارة هي وسيلة دفاع طبيعية عند تكاثر الفيروسات ‘ فهناك الكثير من ينتابه القلق عند ارتفاع درجة حرارته ويبدأ بأخذ الأدوية للتخلص من ارتفاع درجة الحرارة ويعد هذا الأسلوب خاطئاً ويجب استبداله باستخدام الأعشاب الطبيعية والفواكه المفيدة للجسم ‘ ويتم استخدام مخفضات الحرارة القوية جداً.
- ألم الحلق ‘هذا لوجود التهابات في الحلق وقد يتبعه اختفاء في الصوت وقد يستخدم للتخلص من الالتهاب ملعقة من العسل صباحاً ومساءً.
- ضعف الجسم ‘ الجسم عند تعرضه للفيروس يستخدم كل طاقته لمحاربة هذه الأجسام الداخلية وطردها من الجسم بأسرع وقت ممكن.
- العطاس ‘ وهو من أكثر العلامات انتشاراً ونلاحظ بأن الشخص المصاب يعاني من كثرة العطس بشكل مستمر وكثيف.
- الصداع ‘ حيث يشعر المريض بصداع مزعج في رأسه.
العوامل التي تساعد على ظهور أعراض نزلة البرد
- نقص المناعة لدى الشخص.
- تخفيف الملابس.
- تقلبات وتغيرات في المناخ.
- عدم العناية بالجسم مثل (شرب الماء البارد في الشتاء ـ التعرض للهواء بعد الاستحمام).
- العدوى بشخص مصاب بالرشح.
ما الفرق بين نزلات البرد والإنفلونزا ؟
هناك تشابه كبير بينهما وكذلك تتشابه الأعراض إلى حد كبير ‘ ولكن نزلات البرد لا تطول كثيراً بالإضافة إلى أنها أقل خطورة وطريقة علاجها أسهل من الأخرى ‘ لكن هناك مضاعفات يمكن أن تحدث في حالات إذا كانت نزلات البرد شديدة وأهم تلك المضاعفات هي:
- التهاب الجيوب الأنفية : كما هو معلوم فالجيوب الأنفية عندما تصاب بالالتهاب فإن ذلك يجعل الإنسان أكثر عرضة لنزيف الأنف في أي وقت.
- التهاب الأذن الوسطى : وهذا الالتهاب أكثر ما يصاب به هم الأطفال وهو الناتج عن إصابة بكتيرية أو فيروسية.
- التهاب اللوزتين والشعب الهوائية.
طريق الوقاية من نزلات البرد
- غسل اليدين: يمكن لمسببات العدوى الانتقال بعدة أشكال خلال اليوم ‘ فمع ملامسة المقابض أو سماعة الهاتف أو أي من الأسطح الملوثة قد تنتقل الجراثيم المسببة لنزلات البرد بمجرد ملامسة الأنف أو العين ‘ لذا ينصح بغسيل اليدين بالماء الدافئ والصابون للوقاية من الجراثيم والبكتيريا.
- التغذية الصحية: اتباع نظام غذائي صحي ووجبات متوازنة خلال اليوم يساعد على تعزيز مناعة الجسم من خلال الحصول على العناصر الغذائية الأساسية ‘ لهذا ينصح بعدم الإهمال بتناول الخضروات والفواكه الطازجة لتقوية جهاز المناعة زيادة قدرة الجسم على مقاومة العدوى.
- الحصول على قدر كافِ من النوم: أثبتت العديد من الأبحاث أن النوم لفترات كافية يساعد على تقوية قدرة الجهاز التنفسي لمكافحة العدوى ‘ لذلك يجب الحرص على النوم لمدة 8 ساعات على الأقل في اليوم خلال النهار ‘ مع عدم السهر لفترات مبكرة للحفاظ على صحة الجسم.
- تناول التوابل والأعشاب الصحية: بعض أنواع البهارات مثل الفلفل الحار والقرفة والزنجبيل وغيرها لها القدرة على مكافحة الأمراض ‘ كما تساعد على تقوية الجهاز التنفسي أثناء موسم البرد ‘ يساعد الثوم أيضاً في محاربة الفيروسات التي تسبب انتقال عدوى الإنفلونزا.
- زيادة حركة الجسم: تساعد التمارين المنتظمة على زيادة حركة الجسم وتقوية المناعة لمحاربة نزلات البرد والانفلونزا.
- غرغرة الحلق: وجدت دراسة يابانية أن الأشخاص الذين يقومون بغرغرة الحلق مع الماء الدافئ 3 مرات خلال اليوم هم الأقل عرضة للإصابة بنزلات البرد بنسبة 36% من الأشخاص الآخرين.
- ممارسة الرياضة: للرياضة فوائد عديدة لجسم الإنسان بالإضافة إلى أن ممارسة الرياضة تمنح جسم الإنسان قوة أكبر وقدرة تحمل أكثر حتى مع التقدم في السن ‘ ومن فوائد الرياضة أنها تزيد من قوة الجهاز المناعي بالجسم.
مشروبات لعلاج صداع نزلات البرد
تؤدي نزلات البرد الشديدة إلى الشعور بالصداع نتيجة تراكم المُخاط في تجاويف الأنف مما يزيد الضغط على الجيوب الأنفية مُسبباً ألم حاد في منطقة الجبهة ‘ فما هي المشروبات التي تساعد على التخلص من صداع نزلات البرد؟
- الماء ‘ يساعد على تخفيف احتقان الأنف والوقاية من الجفاف ومن ثم تسكين الصداع.
- الشاي الأخضر ‘ يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة التي تساهم في تخفيف التهاب الجيوب الأنفية.
- شاي الزنجبيل ‘ يتميز بخصائصه المضادة للبكتيريا التي تعمل على مكافحة العدوى المسببة لاحتقان الأنف والشعور بالصداع.
- شاي اليانسون ‘ فعال في تخفيف التهاب الجيوب الأنفية والصداع المصاحب له بفضل محتواه العالي من فيتامين سي وفيتامين أ(A) ومضادات الأكسدة.
- شاي النعناع ‘ تعمل مادة المنثول المتوفرة به على تخفيف حدة الصداع.