فيتامينات

الكالسيوم عنصر غذائي مهم للصحة العامة، وخاصة أثناء الحمل، أثبتت الدراسات العلمية أن تناول الكالسيوم بالكميات الموصى بها أثناء الحمل يقلل من ...

الكالسيوم هو معدن أساسي للجسم، وهو جزء رئيسي من تكوين العظام والأسنان، كما يحتاج إليه القلب والأعصاب، فعندما يحدث نقص الكالسيوم فعادة ما يتم...

فيتامين سي له عدة مصادر عديدة لا يجب الاستغناء عنها وتتمثل في أطعمة وفيتامينات وفوار فيتامين سي، وسنتعرف على فوائد فيتامين سي وأهم مصادرة وم...

لا يخفى على أحد فوائد فيتامين سي للإنسان عموماً نظراً لخصائصه المضادة للأكسدة ‘وهو يعد من المكملات الغذائية الرائجة الذي يحرص الأشخاص على تن...

الحديد هو أحد المكونات الأساسية للهيموجلوبين حيث يعمل على تخزين ونقل الأكسجين لمختلف أعضاء الجسم مما يجعل الافتقار على مستوى كميتة يخلق عدة ...

هل سبق لك وشعرت بإرهاق شديد أو ضعف في التركيز أو فقدان شهية الطعام ولكن أن كنت تعاني من شحوب في بشرتك باستمرار أو ضيق في التنفس لمعظم الوقت...

من منا لا يريد أن يتحلى بفوائد المغنيسيوم والحصول عليها من أجل صحة أفضل هناك العديد من يتساءل هل المغنيسيوم في صورة أقراص طبية فقط أم هناك م...

جميعنا يمُر بأيام نشعر فيها بتعب شديد أو بعض الاكتئاب أو حتى نفقد شهية الطعام ولكن أن كنت تعاني من سوء المزاج معظم الوقت أو تنميل أطرافك باس...

فيتامين ب3 هو موضوع اليوم وسنتحدث عن كل شيء يشمله ‘ فيتامين ب3 من الفيتامينات المفيدة التي تعمل على إنتاج الطاقة في الجسم وتقوم بحمايتنا من ...

يُعتبر الزنك من أهم العناصر في جسم الإنسان ويعتمد عليه في الكثير من الوظائف الحيوية حيث يعمل على إصلاح الأنسجة والخلايا ويقوي المناعة بشدة و...